跆拳道教學(xué)計劃

時間：2024-09-08 17:19:38 計劃我要投稿

相關(guān)推薦

跆拳道教學(xué)計劃

　　時光在流逝，從不停歇，我們又有了新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，寫好教學(xué)計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的跆拳道教學(xué)計劃，歡迎大家分享。

跆拳道教學(xué)計劃

　　跆拳道教學(xué)計劃1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的.目的。

　　2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。

　　3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、基本步伐，基本腿法。

　　2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。

　　3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。

　　4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——2章。

　　5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。

　　6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。

　　7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練

　　8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。

　　三、訓(xùn)練方法：

　　1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。

　　2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負荷。

　　3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。

　　五、訓(xùn)練地點：學(xué)校操場，跑道。

　　六、訓(xùn)練注意事項：

　　1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。

　　2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。

　　跆拳道教學(xué)計劃2

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、培養(yǎng)跆拳道一身知識一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團結(jié)合作，竟?fàn)庍M取的精神。

　　2、使學(xué)生在學(xué)與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會通過學(xué)習(xí)體育體育活動調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。

　　3、使學(xué)生在緊張的'比賽過程中能發(fā)揮平時所學(xué)的知識。

　　二、訓(xùn)練階段

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

　　1、柔韌性：是發(fā)揮各項技術(shù)的根本保證

　　2、基本步法：是運用各種技術(shù)的根本保證

　　3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

　　實戰(zhàn)運用階段

　　1、前腿橫踢的實戰(zhàn)運用

　　2、后腿黃踢的實戰(zhàn)運用

　　3、前腿下劈的實戰(zhàn)運用

　　4、后腿下劈的實戰(zhàn)運用

　　5、后踢技術(shù)運用

　　6、組合技術(shù)運用

　　三、內(nèi)容比例

　　1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%

　　2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%

　　3、實戰(zhàn)訓(xùn)練10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　3、拳法技術(shù)

　　4、腿法技術(shù)

　　5、組合技術(shù)

　　6、基本戰(zhàn)術(shù)

　　7、進攻方法

　　8、防守方法

　　9、邊線技術(shù)

　　五、實施措施

　　1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。

　　2、定期對學(xué)生的身體進行檢測，掌握學(xué)生身體機能。

　　六、全年訓(xùn)練時間安排

　　1、每個學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓(xùn)練。

　　跆拳道教學(xué)計劃3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學(xué)過程。在課的設(shè)計上采用通過學(xué)生體驗討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的積極性及合作能力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容：

　　內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

　　三、教材分析：

　　跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　在教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的.了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作的精神。

　　四、學(xué)情分析：

　　五年級學(xué)生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。

　　五、學(xué)習(xí)活動的準(zhǔn)備：

　　腳靶20個、紅布條30根、國旗一面

　　六、教學(xué)目標(biāo)與重點：

　　1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

　　2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

　　3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質(zhì)，增強禮儀、禮節(jié)教育。

　　重點：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　難點：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

　　七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：

　　1.開始與準(zhǔn)備部分

　　(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

　　(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動，并參與討論學(xué)習(xí)。

　　(3)通過隊列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進行準(zhǔn)備活動，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　2.基本部分

　　本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　3.結(jié)束部分

　　組織：學(xué)生站成四列橫隊

　　要求：精神飽滿集中注意力

　　(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。

　　(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。

　　(3)教師補充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

　　(4)宣布下課，師生再見。

　　(5)體育委員收器材。

【跆拳道教學(xué)計劃】相關(guān)文章：

跆拳道總結(jié)11-23

跆拳道社團總結(jié)02-12

跆拳道寒假班招生方案09-29