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（薦）調(diào)節(jié)失戀情緒的方法
引言：很多人失戀后都會(huì)陷入情緒的低谷，不知道怎么辦才能解脫。失戀了怎么辦，才能正確的對(duì)待失戀呢？失戀了，可以痛哭，畢竟我們曾經(jīng)認(rèn)真的對(duì)待過付出過，當(dāng)它失去的時(shí)候，必定會(huì)帶來心理上的痛哭。有沒有什么好的方法可以幫助我們調(diào)適失戀后的情緒反應(yīng)，盡早走出失戀嗎？小編接下來就為你介紹幾種簡便易行的走出失戀的方法。
失戀了怎么辦，調(diào)適失戀情緒的方法
一、分手后，從反省中成長
失戀，是感情中一段特殊的經(jīng)歷，因?yàn)檫@段經(jīng)歷，人生變得更加豐富。失戀后，請(qǐng)對(duì)這段逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人？問題出在哪里？是溝通方式還是價(jià)值觀差異？當(dāng)初吸引兩個(gè)人走到一起的因素是什么？有時(shí)候我們痛苦，是因?yàn)橥床恢渌匀唬?dāng)你將痛苦分解，認(rèn)真面對(duì)痛苦的時(shí)候，反而沒那么痛了。失戀后不要用酒精麻醉自己，不妨趁著痛苦給自己來一次深刻的創(chuàng)傷清理，勇敢面對(duì)自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，這樣的過程可以避免再次犯錯(cuò)。
二、尋求親友支持
失戀后多數(shù)人會(huì)被強(qiáng)烈的孤獨(dú)感所包圍，這時(shí)閨蜜/兄弟的陪伴非常重要，也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場，這是世界上最安全的宣泄情緒場所。無形的人際心理支持系統(tǒng)，會(huì)加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。
三、充實(shí)生活
好好安排你的生活，想要為情緒找到一個(gè)宣泄的出口，其實(shí)你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢，正是時(shí)候。你可以：
1）換造型。把長發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來個(gè)新LOOK，重新做人從頭開始！
2）外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
3）寫日記。有寫字愛好的朋友，此時(shí)日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
4）唱歌。K歌無罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。
5）運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫身體制造出“快樂”激素，幫你度過情緒低落的難關(guān)。順便恢復(fù)一下你傲人的身材，說不定下一段戀情就從健身房開始啦。
6）奮發(fā)圖強(qiáng)。都說每一個(gè)女強(qiáng)人背后都有一個(gè)傷她心的男人，沒有了互相相處的時(shí)間，正是工作或奮發(fā)學(xué)習(xí)的好時(shí)候！
結(jié)語：走出失戀的方法可能因人而異，有些朋友通過轉(zhuǎn)移注意力，玩玩游戲，養(yǎng)個(gè)小寵物，也可以很快的擺脫失戀后的郁悶心情。但不提倡的是失戀后馬上開始一段新戀情，或海吃海喝，酗酒等，可能你會(huì)因此沉迷于另一個(gè)不良的生活狀態(tài)中。建議大家能正確面對(duì)失戀，采取建設(shè)性的調(diào)節(jié)方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。
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