寶寶不愛吃飯的原因

時(shí)間：2025-05-04 12:14:23 好文我要投稿

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寶寶不愛吃飯的原因

寶寶不愛吃飯的原因1

　　1.父母嬌慣寶寶

寶寶不愛吃飯的原因

　　現(xiàn)在的寶寶都很幸福，因?yàn)楝F(xiàn)在家里獨(dú)生子女多，父母對(duì)寶寶疼愛有加。于是寶寶想吃東西就給他吃，寶寶喜歡吃什么就給他買什么，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些寶寶吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感，寶寶自然會(huì)食欲不佳。

　　2.喂養(yǎng)不當(dāng)

　　如果輔食添加不及時(shí)，寶寶子到了該斷奶的年齡還沒有能力進(jìn)食乳類以外的食品，就會(huì)影響寶寶咀嚼功能的發(fā)育，這樣必然會(huì)影響到寶寶的進(jìn)食興趣。

　　3.寶寶生活時(shí)間不規(guī)律

　　對(duì)于2歲以下的寶寶來說，消化器官發(fā)育尚未完善，胃容量較少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩(wěn)定，消化能力較弱，適應(yīng)性差，極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)食欲不佳。

　　4.飲食環(huán)境與厭食

　　吃飯的環(huán)境能影響人的胃口，若是吃飯的地方人多嘈雜，開著電話，又有人在吸煙喝酒等一些情況都會(huì)影響到寶寶的胃口。因?yàn)樵谶@樣的'環(huán)境下，孩子不能集中精神來吃飯，這樣的環(huán)境都不利于寶寶進(jìn)餐，還有可能影響到寶寶的身心健康。

　　寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k

　　1、家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會(huì)接受這些良好的行為模式。

　　2、良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會(huì)走路時(shí)就固定餐桌、餐位，愉快進(jìn)餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成行為定勢(shì)。

　　3、飯前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)劇烈，容易肚子疼。

　　4、安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。

　　5、如果孩子實(shí)在不想吃，說明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會(huì)把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會(huì)使孩子厭食。所以，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食，而應(yīng)該以鼓勵(lì)或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯是一種享受。

　　6、用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

寶寶不愛吃飯的原因2

　　一、寶寶不愛吃飯有哪些原因

　　1.攝食過量高蛋白

　　不少父母覺得只有寶寶吃進(jìn)大量的高蛋白食物才有利于他的成長(zhǎng)，于是，父母總是千方百計(jì)想要讓寶寶多進(jìn)食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)消化，沒有饑餓感，所以就沒有了食欲。

　　2.吃零食過多

　　有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆，結(jié)果寶寶還不到吃飯時(shí)間就已經(jīng)吃零食吃飽了，到真正吃飯的時(shí)候自然就沒有了食欲。

　　3.吃飯時(shí)間過于隨意

　　有的父母給寶寶吃飯大時(shí)間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃，或者什么時(shí)候想起來，什么時(shí)候給寶寶喂上幾口，這些都會(huì)影響到寶寶的食欲。

　　4.缺乏良好的就餐習(xí)慣

　　有的父母對(duì)寶寶就餐要求不嚴(yán)，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結(jié)果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成不好好吃飯的習(xí)慣。有的父母性子急，見寶寶吃飯磨蹭，就急切地?fù)屵^來喂飯養(yǎng)成了追著喂的毛病等等。

　　5.運(yùn)動(dòng)量不夠

　　有的寶寶比較安靜，不太喜歡活動(dòng)，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。

　　6.寶寶有些積食

　　寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時(shí)候，寶寶在吃飯時(shí)用舌頭將飯菜頂出去，可能是因?yàn)閷殞氂行┓e食，這是他自我保護(hù)的一種方式。

　　7.父母敗了寶寶的食欲

　　處在逆反期的寶寶對(duì)父母所說的任何事情都無法聽得進(jìn)去，并且存心要與父母對(duì)著干。如果父母批評(píng)寶寶沒有好好吃飯，他可能會(huì)因此生氣，并且真的不再好好吃飯。此外，父母吃飯前或用餐時(shí)批評(píng)寶寶或者寶寶吃飽以后，總以為寶寶沒有吃飽而強(qiáng)迫他繼續(xù)吃，結(jié)果長(zhǎng)期這樣造成寶寶厭食。

　　8.寶寶養(yǎng)成了挑食的毛病

　　寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關(guān)。因?yàn)楦改笡]有及時(shí)給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數(shù)量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對(duì)某些食品產(chǎn)生厭惡心理，導(dǎo)致寶寶不好好吃飯。

　　9.寶寶食物過敏

　　寶寶可能天生對(duì)某些食物過敏，因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。

　　二、怎樣讓寶寶愛上吃飯

　　1.讓寶寶習(xí)慣像大人一樣吃飯

　　為寶寶做好就餐準(zhǔn)備，比如為寶寶準(zhǔn)備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時(shí)跑來跑去，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習(xí)慣。這樣，寶寶就會(huì)在吃飯的時(shí)候比較專心。寶寶吃飯時(shí)，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當(dāng)成一種有趣的親子游戲，甚至成為控制父母的有效方式。

　　2.讓寶寶明白就餐不是游戲

　　如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以通過限制寶寶零食，嚴(yán)格控制就餐時(shí)間等方式來進(jìn)行調(diào)整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅(jiān)持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣，他才會(huì)明白，就餐不是他想象的那樣是一種游戲。

　　3、餐桌上不要訓(xùn)斥寶寶

　　就餐時(shí)切記不要訓(xùn)斥寶寶，而應(yīng)該談?wù)撘恍┡c食品有關(guān)的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調(diào)整就餐氣氛，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態(tài)度會(huì)潛移默化地影響寶寶對(duì)食物的態(tài)度，讓寶寶逐漸學(xué)習(xí)好好吃飯。

　　4、整寶寶的飲食時(shí)間和飲食結(jié)構(gòu)

　　檢查寶寶是否飲食次數(shù)偏多，正餐和點(diǎn)心之間時(shí)間間隔過短或零食、甜食過多等等，然后根據(jù)寶寶的特點(diǎn)調(diào)整飲食時(shí)間和飲食結(jié)構(gòu)。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時(shí)間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

　　5.增加寶寶運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度

　　如果寶寶活動(dòng)量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，增大運(yùn)動(dòng)量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

　　6.不要強(qiáng)迫寶寶吃飯

　　如果寶寶實(shí)在沒有胃口，不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，讓他歇歇，下頓再吃也無妨。強(qiáng)迫寶寶吃飯可能讓寶寶對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡情緒，繼而養(yǎng)成不好好吃飯的習(xí)慣。

　　7.鼓勵(lì)寶寶自己吃飯

　　寶寶吃飯時(shí)可能搞得一團(tuán)糟，但是這不是寶寶的錯(cuò)，僅僅因?yàn)閷殞殑?dòng)作發(fā)展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴里送飯等吃飯環(huán)節(jié)都是精細(xì)動(dòng)作發(fā)展的結(jié)果，需要經(jīng)常練習(xí)才能準(zhǔn)確到位，因此，父母可以通過游戲訓(xùn)練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識(shí)到好好吃飯的必要性。

　　8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

　　對(duì)寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場(chǎng)所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時(shí)，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會(huì)繼續(xù)這樣的行為。

　　三、如何改掉寶寶偏食習(xí)慣

　　家長(zhǎng)都知道偏食會(huì)引起兒童營(yíng)養(yǎng)攝入失衡，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極為不利，長(zhǎng)此以往，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以，要把寶寶的偏食扼殺在萌芽狀況，巧用妙招糾正寶寶的偏食。

　　巧用寶寶好奇心

　　在餐桌上，如果有寶寶不喜愛吃的食物，那么先不要強(qiáng)迫寶寶去吃這種食物，以免寶寶對(duì)該食物有抗拒心理，寶寶還小，他們還不能懂得“營(yíng)養(yǎng)”是什么意思。我們要做的是用好寶寶的'好奇心，比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜肴，并且跟伴侶交流對(duì)菜肴的正面感受，特別是關(guān)于口感方面的，幾次之后，寶寶就會(huì)對(duì)該食物多了一份好奇心，同時(shí)為了加入爸爸媽媽的聊天中，開始吃他原來不愛吃的食物了。

　　不要給寶寶過多選擇

　　在每次進(jìn)食的時(shí)候，不要出現(xiàn)太多不同類別的菜肴，即使是大人，喜愛的東西也會(huì)不自覺地多吃點(diǎn)兒，寶寶的胃口不大，如果喜愛的東西太多，他自然會(huì)排擠那些他不喜愛吃的。要讓寶寶吃下他原先不愛吃的東西，那么就要把“干擾項(xiàng)”盡量除去，餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng)，最好的搭配是一個(gè)寶寶原來就喜愛吃的，但量不多，另外是寶寶不喜愛吃的，但你想給他吃的，讓寶寶在沒有太多選擇的情況下進(jìn)食。如果你問寶寶：“寶寶，今天想吃什么?”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物。如果你換一種方式問寶寶：“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥?”讓寶寶只能在這兩種食物中進(jìn)行選擇，他的余地就小了。當(dāng)然，媽媽們不會(huì)真的只準(zhǔn)備這兩樣食物，寶寶的口味還是要照顧的，不用多，有一種他喜歡吃的東西做搭配就夠了。

　　正確估計(jì)寶寶的進(jìn)食量

　　寶寶雖然活動(dòng)量大，但胃口小，我們不能對(duì)他們的食量有太高的期望值。事實(shí)上，有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅，就已經(jīng)能夠?yàn)樗峁┳銐虻墓阮惡偷鞍踪|(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心，那就采取少食多餐的飲食原則。

　　四、如何讓寶寶喜歡吃飯

　　讓寶寶嘗試動(dòng)手的快樂

　　寶寶都喜歡做媽媽的小幫手，當(dāng)你在廚房忙著準(zhǔn)備飯菜時(shí)，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亍皠趧?dòng)”一下。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。盡管很多人認(rèn)為對(duì)于寶寶來說，廚房里的危險(xiǎn)太多，應(yīng)該讓寶寶遠(yuǎn)離廚房。但事實(shí)上，如果父母在做飯時(shí)能照看到寶寶，并且教給寶寶避免危險(xiǎn)的方法，廚房也不失為寶寶的一個(gè)快樂天地。在這里，既充實(shí)了寶寶的游戲，又培養(yǎng)了他勞動(dòng)的興趣，在吃飯時(shí)他還能享受自己的勞動(dòng)成果�；蛟S那個(gè)時(shí)候，寶寶就不會(huì)挑剔食物的種類，而只專心品嘗他參與勞動(dòng)后的食物變得多么美味了。

　　游戲引導(dǎo)

　　每個(gè)寶寶都喜歡做游戲，在游戲中扮演著生活中不能扮演的角色，媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂，在游戲中完成寶寶對(duì)新食物的嘗試。例如在進(jìn)餐前專門挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌，通過兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜�！靶“淄茫子职�，愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋”等等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個(gè)媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜，就編了一個(gè)好長(zhǎng)的故事告訴寶寶，胡蘿卜來自火星，寶寶可是個(gè)天文愛好者，這樣一來，立即喜歡上吃胡蘿卜了。

　　以身作則，鼓勵(lì)提高

　　寶寶的飲食習(xí)慣受父母影響很大，因此父母一定不要在寶寶面前議論什么菜好吃、什么菜不好吃，自己愛吃什么、不愛吃什么，不要讓父母的飲食愛好影響到寶寶。為了寶寶的健康，父母應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矏鄢允裁淳筒蛔寣殞毘裕M力使寶寶得到全面豐盛的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)寶寶戰(zhàn)勝偏食的每一點(diǎn)提高，爸爸媽媽都應(yīng)予以鼓勵(lì)，這樣寶寶自己會(huì)很樂意繼續(xù)提高的。

寶寶不愛吃飯的原因3

　　有的嬰兒就是不喜歡吃粥，愛吃米飯。媽媽不敢喂米飯，怕嗆著寶寶，認(rèn)為寶寶還沒有牙，不會(huì)咀嚼。這種擔(dān)心是沒有必要的，做爛一些的米飯，不會(huì)嗆著、噎著寶寶。如果寶寶愛吃米飯，不愛吃米粥，那就喂米飯好了，不好好吃粥的問題也就解決了。

　　有的寶寶不愛吃蔬菜，這可能是前幾個(gè)月給菜水或菜湯吃，味道比較單調(diào)，寶寶吃夠了。試著給寶寶一口大人吃的菜，如果寶寶很愛吃，說明寶寶已經(jīng)喜歡美味了，做菜時(shí)就要講究味道，不能是水煮菜了。

　　有的寶寶不喜歡剁得非常碎的菜，看起來像菜泥，更喜歡吃大一點(diǎn)的菜了。有的寶寶喜歡吃香的，在菜里放上肉湯，會(huì)很喜歡吃，寶寶長(zhǎng)大了，開始喜歡吃滋味濃厚的菜。

　　有的父母一直不敢給寶寶吃鹽，這是不對(duì)的，應(yīng)該少放些，肉類食品如果不放些鹽，一頓就會(huì)讓寶寶吃夠。有的蔬菜可以沒有咸淡味，有的菜沒有咸淡味是很難吃的。不能給寶寶吃咸的，并不是不能放鹽，要適量，不能放多。

　　到了這個(gè)月，寶寶心理最不愛吃的可能是蛋，有的嬰兒從生后3～4個(gè)月就開始吃蛋黃，而且都是吃不放鹽的蛋黃，有時(shí)還放到奶里。如果也不愛吃牛奶了，就會(huì)更不愛吃蛋。寶寶不愛吃蛋了，沒有關(guān)系的，肉里的蛋白質(zhì)也是很豐富的，而且更有利于蔬菜中鐵的.吸收�？梢詴簳r(shí)停一段時(shí)間蛋，再吃時(shí)也許就喜歡吃了。做雞蛋的方法要不斷變換，不能每天都是雞蛋羹、雞蛋湯，很容易吃膩的。

　　有的寶寶食量小，和食量大的寶寶相比，對(duì)食物就比較挑剔，媽媽總是希望寶寶吃得多，這就會(huì)使一些食量小的嬰兒被媽媽當(dāng)做不好好吃，而硬是喂足媽媽認(rèn)為應(yīng)該吃的量，這對(duì)寶寶是很不公平的。

　　有的寶寶自從添加輔食，就不喜歡吃牛奶了。如果無論如何寶寶也不吃牛奶，也不要想著必須喝500毫升的牛奶，蛋和肉也能提供足夠的蛋白質(zhì)。如果不喝奶，也不吃蛋肉，只吃糧食和蔬菜，就不能提供足夠的蛋白質(zhì)了，應(yīng)該減少糧食的攝入量，鼓勵(lì)寶寶吃蛋肉或奶。

　　如果寶寶愛吃面食，就把肉或蛋包在餃子和餛飩里。有的寶寶比較愛吃海產(chǎn)品，可以做蝦湯或魚肉丸子。

　　總之，至少要給寶寶一種含蛋白質(zhì)的食物。有的寶寶愛吃豆制品，媽媽就會(huì)認(rèn)為豆里也含有蛋白質(zhì)，但是，豆里含的是粗質(zhì)蛋白，不易吸收消化，吃多了會(huì)引起腹脹，只能吃很小量的豆食品。

　　不管寶寶多愛吃的食物，總吃都會(huì)吃夠的，所以，即使是很愛吃的食物，媽媽也不要無限制地讓寶寶吃，也不能每天都吃同一種食物。要穿插著，不斷更換食物種類，才能使寶寶不厭食某種食物。

寶寶不愛吃飯的原因4

　　一、小孩不愛吃飯是什么原因

　　甜食影響食欲

　　甜食是大多數(shù)孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數(shù)很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分?jǐn)z入體內(nèi)，使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會(huì)興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒有進(jìn)食的欲望了。

　　此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續(xù)上市，常喝冷飲同樣會(huì)造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量;二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

　　缺鋅引起味覺改變

　　臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)。通過檢查發(fā)現(xiàn)，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會(huì)造成食欲減退。

　　鋅對(duì)食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

　　唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響味覺和食欲，鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退，缺鋅會(huì)導(dǎo)致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

　　肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

　　心理因素不容忽視

　　正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，某些原因會(huì)干擾這一規(guī)律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調(diào)節(jié)，總是勉強(qiáng)孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃，長(zhǎng)此以往，這種強(qiáng)迫進(jìn)食帶來的病態(tài)心理，也是影響孩子食欲的原因之一。

　　父母挑食影響孩子

　　有些父母愛挑選那些他們認(rèn)為最好的最有營(yíng)養(yǎng)的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會(huì)趨向于那些所謂好的食品，而對(duì)所謂不好吃卻又含豐富營(yíng)養(yǎng)的'食物，就少吃，甚至不吃。

　　家長(zhǎng)嬌慣孩子現(xiàn)在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛，這是很自然的。但是有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食習(xí)慣也聽之任之，無論什么時(shí)候，孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什么就給他買什么。有的家長(zhǎng)把零食作為哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點(diǎn)兒吃的。有的則把食物作為體現(xiàn)母愛和父愛的惟一內(nèi)容，總怕孩子餓著，于是零食不斷。這樣導(dǎo)致一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感，孩子自然會(huì)食欲不佳。

　　二、妙招幫家長(zhǎng)解決寶寶不吃飯

　　一、不要逼迫孩子吃飯

　　小孩子吃飯的時(shí)候，總是不安分的，或者干脆選擇不吃，于是父母就會(huì)用上威逼利誘的手段，如果寶寶再不配合，忍耐到極限的父母可能就會(huì)變得惱火而用強(qiáng)迫的方法讓孩子吃飯。其實(shí)寶寶的適量并不是固定不變的，每個(gè)季節(jié)的適量都不相同，不能要求寶寶在任何時(shí)間都吃同樣多的飯。而且，寶寶天生對(duì)飲食有很好的控制能力。當(dāng)他們餓了時(shí)自然會(huì)吃東西，吃飽了他們當(dāng)然也會(huì)停下來。如果一直強(qiáng)迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯，會(huì)讓他們失去天生控制飲食的能力，并對(duì)吃飯產(chǎn)生厭倦，甚至還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭食癥等飲食紊亂問題。

　　二、和孩子共同做飯

　　讓孩子也參與到做法的過程中來，每天可以在不經(jīng)意之間和孩子討論“想吃什么”的問題，去尊重孩子的選擇。即使你已經(jīng)決定了要孩子“吃什么”，也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路，讓他覺得那就是他的最佳選擇。也可以帶孩子到菜市場(chǎng)或者超市，讓子主動(dòng)選購他要的食材，并讓他到收銀臺(tái)前結(jié)賬，讓他覺得這些是他買的食物。在做飯的過程中，給你的孩子找一些他能勝任的工作，例如幫你遞調(diào)味料、你從冰箱取東西，和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。但是在做飯的過程中也要留意孩子的舉動(dòng)，不要讓寶寶觸碰到刀具之類的危險(xiǎn)物品。

　　三、制造愉快的進(jìn)餐環(huán)境

　　不要因?yàn)楣ぷ鞯拇颐Χ雎粤四愕暮⒆印，F(xiàn)在很多忙于事業(yè)的父母幾乎沒有時(shí)間同孩子一起進(jìn)餐，有些父母則是在進(jìn)餐的時(shí)候不和孩子進(jìn)行交流，或者規(guī)定孩子在固定的時(shí)間內(nèi)吃完飯，不然就對(duì)孩子進(jìn)行打罵。家長(zhǎng)的這些行為都可能會(huì)讓孩子對(duì)吃飯感到厭倦。為孩子營(yíng)造一個(gè)愉快的就餐環(huán)境吧，不要一味的斥責(zé)孩子，用親和的語調(diào)問孩子今天的生活學(xué)到了什么，并適當(dāng)?shù)馁澰S他、肯定他。愉快的進(jìn)餐環(huán)境能培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)還能提高孩子的交際能力。

　　四、讓小兒有擇食的自由

　　幼兒已有自己選擇食物的傾向，所選的食物也常是適合自己的生理需要，而且每日或每餐的食欲也會(huì)有所波動(dòng)，這種"聽其自然"的擇食方式可在較長(zhǎng)一段時(shí)間里使膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素自動(dòng)達(dá)到平衡，故應(yīng)在較大范疇內(nèi)讓小兒自由擇食，強(qiáng)迫小兒吃他所不喜歡的營(yíng)養(yǎng)品容易引起反拗心理只是若小兒長(zhǎng)期拒絕基本食物，如蛋類，乳類，豆類則須考慮有食物變態(tài)反奕或缺鋅引起味覺敏感度異常的可能性，應(yīng)作必要的檢查。

　　五、創(chuàng)造良好的進(jìn)食環(huán)境

　　環(huán)境清潔整齊，安靜舒適，對(duì)促進(jìn)食欲有重要意義，進(jìn)食前避免劇烈的活動(dòng)，尤忌給予糖果零食，桌椅高低要適合，餐具便于使用，食物溫度適宜，一般以60--80度為宜，菜肴香氣撲鼻，以至必要的鼓勵(lì)都是增進(jìn)食欲的重要條件.有膳時(shí)更不可責(zé)罵兒童，否則可使孩子視進(jìn)食為畏途.

　　六、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　定時(shí)進(jìn)食，不挑食，不偏食，不吃零食，食時(shí)細(xì)嚼慢咽，專心致志皆可促進(jìn)消化液的分泌，若有數(shù)兒同桌共餐，�？商岣哌M(jìn)食的興趣，幼兒對(duì)食物的喜惡受成人的影響極大，且可保持多年不變，因此家長(zhǎng)應(yīng)言傳身教，使之耳濡目染，尤其不應(yīng)在小兒面前流露出地某種基本食物的厭惡. 如長(zhǎng)期厭食，可給予維生素B12肌肉注射或促消化藥物如金雙歧，多酶片等.但更重要的要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

　　三、怎么對(duì)付寶寶夏季厭食癥

　　兒童需帶三分饑寒

　　專家指出，幼兒務(wù)必培養(yǎng)正常的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理飲食方能吃得香。

　　預(yù)防兒童厭食，首先要飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時(shí)定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時(shí)添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

　　其次，需要適量運(yùn)動(dòng)。按照年齡來增加活動(dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶外活動(dòng)，使氣血暢通，保持食欲、身體健康。

　　夏季兒童飲食方案

　　在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅(jiān)持夏季吃上兩個(gè)月，可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如：玉米、麥片和小米粥。

　　喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致厭食

　　小兒厭食發(fā)病原因與喂養(yǎng)方法有十分密切的關(guān)系。年輕父母隨意喂養(yǎng)孩子，給孩子吃香辣油炸食品或冰品冷飲，嚴(yán)重?fù)p害孩子脾胃。厭食兒童平時(shí)零食吃得很多，但每逢正常三餐飲食就想逃。對(duì)于大孩子來說，零食味濃、味辣、味香或吃得過多，直接影響其正常食欲;對(duì)于嬰幼兒來說，他們的厭食情緒直接和年輕父母喂養(yǎng)方法不當(dāng)有關(guān)，飲食不定時(shí)、不定量，人工喂養(yǎng)次數(shù)過于頻繁，每次喂養(yǎng)量過多，再加上水果、雞蛋、鈣粉和魚肝油等大量攝入都會(huì)導(dǎo)致幼兒厭食，造成孩子消化不良、肚脹、心情煩躁，結(jié)果吃東西也變成一種壓力。

　　四、促進(jìn)兒童飲食的食譜

　　1、水果羹

　　原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。

　　做法：往藕粉中加水調(diào)成粉漿，然后往鍋中倒入水果罐頭，煮開后改為小火，接著淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍⿻?huì)更好。

　　2、蘋果沙拉

　　原料：100克蘋果、10克葡萄干、1/2個(gè)鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。

　　做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：蘋果含有多種維生素、無機(jī)鹽以及糖類等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3、冰糖燉木瓜

　　原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。

　　做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發(fā)、浸軟、去蒂、洗凈、氽水，洗干凈南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內(nèi)，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個(gè)小時(shí)即可。