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立秋具體哪一天幾月幾日幾點幾分
2023立秋具體哪一天
2023年的立秋時間是陽歷8月8日。相比往年，2023年的立秋略晚一些，這可能代表著當年的氣候比較穩(wěn)定，秋季氣溫相對較高。
立秋吃什么?
第一樣：要吃肉，秋天是要貼秋膘的，度過苦夏，大部分人的身體都在大量消耗，立秋時適當?shù)某渣c肉，補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
第二樣：茄子，茄子是秋天的當季時蔬，口感軟嫩，清香鮮美，富含多種維生素以及礦物質(zhì)，不管是女人還是中老年人，多吃好處多。
第三樣：豆制品，俗話說“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”
第四樣：餃子，雖然要立秋了，但天氣依然很熱，畢竟伏天還沒有結(jié)束，大家的胃口還不是特別好，所以老傳統(tǒng)要吃餃子，做法簡單，可以很好的緩解食欲不振。
立秋之后如何養(yǎng)生?
秋季，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，在應季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢? 秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。
秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋后，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
秋季飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。應貫徹“少辛多酸”的原則。忌食辛燥傷肺陰辛辣之品，主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
入秋季后，天氣干燥。容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此，平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。紅薯性平味甘，入脾、腎經(jīng);有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除了紅薯，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。
立秋是不是進入秋天了
從天文角度：立秋是秋天的開始，屬于秋天節(jié)氣。
從氣候角度：日平均氣溫連續(xù)五天介于10℃——22℃之間算入秋，而立秋時我國大部地區(qū)沒有達到該標準，不屬于秋天。
根據(jù)近代學者張寶堃的候平均氣溫劃分四季，其指標是平均氣溫低于10℃的時期為冬，高于22℃時期為夏，10——22℃期間分別為春、秋季。
另從現(xiàn)代氣象學上劃分，北溫帶的秋季在8月23日(處暑)——11月20日(小雪);南溫帶的秋季在2月19日(北半球雨水)——5月21日(北半球小滿)。
立秋要注意什么
1、祛暑滋陰
立秋以后，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。秋季燥氣上升，易傷津液，因此在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
2、調(diào)理脾胃
其實立秋后很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛。在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪排出，促進脾胃功能的恢復。
3、防曬防著涼
立秋之后，天氣早晚較涼，但是正午的時候依然比較炎熱，所以還是要進行防暑。盡量避免長時間待在室外或氣溫較高的時分外出，外出時記得做好防曬措施。早晚的時候要注意防著涼，早上或晚上喜歡外出鍛煉的朋友，多關(guān)注天氣的變化，盡量穿長袖的衣服，避免感冒。
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