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防暑降溫物品清單13種有哪些 介紹
一、水
定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝。一般當(dāng)人感到口渴時(shí)，就是身體在發(fā)警報(bào)，提示要喝水了，這時(shí)體內(nèi)缺水可能已經(jīng)達(dá)到5%或者更多。當(dāng)人特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在相對(duì)極限情況下運(yùn)行了，也就是說(shuō)非常缺水，這時(shí)再去補(bǔ)充水分對(duì)改善缺水狀態(tài)就很被動(dòng)了。
二、墨鏡
戴副墨鏡會(huì)阻擋陽(yáng)光對(duì)我們眼睛的刺激，陽(yáng)光相對(duì)柔和，可以提高我們?cè)陉?yáng)光底下舒適用眼，也會(huì)消除一些眩光，如消除陽(yáng)光照射在玻璃后的反光、在有風(fēng)的情況下防止沙塵顆粒進(jìn)入我們眼內(nèi)里。
三、汗巾
汗巾外表呈方形，材質(zhì)一般含棉量較高，質(zhì)地較薄，透氣性較好，具有較強(qiáng)的吸汗作用。
四、遮陽(yáng)傘
遮陽(yáng)傘的主要作用就是，夏季使用，能夠有效隔離紫外線對(duì)于皮膚的損傷。
五、遮陽(yáng)帽
遮陽(yáng)帽的效果不單單可以遮擋太陽(yáng)，防止紫外線的輻射更可能降溫。
六、西瓜
西瓜堪稱(chēng)“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。
七、藿香正氣水
藿香正氣水是夏季常用解暑藥物，主要由藿香、蒼術(shù)、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫蘇等中藥組成，具有散寒化濕、和中祛暑的作用，常用來(lái)治療脘腹脹痛、嘔吐腹瀉以及胃腸型感冒。明白了藿香正氣水的理法方藥，其用途可以非常廣泛，簡(jiǎn)直可以當(dāng)做祖?zhèn)髅胤健?/p>
八、綠豆湯
綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
九、茶水
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)�？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。
十、薄荷
薄荷具有清熱解暑、散熱、增進(jìn)食欲、幫助消化、消炎止痛之功效。
十一、陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
十二、苦瓜
我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
十三、鹽開(kāi)水
中醫(yī)稱(chēng)白開(kāi)水是“百藥之王”。夏季喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
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