開(kāi)車(chē)的女性做保健的方法

時(shí)間：2024-06-29 06:50:48 好文我要投稿

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　　現(xiàn)如今女性開(kāi)車(chē)越來(lái)越多，專(zhuān)家認(rèn)為，失眠、惡心、心悸等“亞健康”狀態(tài)對(duì)女性駕車(chē)有影響。因此，女性駕車(chē)出游必須注意保健。

開(kāi)車(chē)的女性做保健的方法

　　1、心要平靜：年輕的女車(chē)族應(yīng)在繁忙的學(xué)習(xí)和工作中保持坦然平靜的心態(tài)，不要把工作壓力施加給“方向盤(pán)”，令神經(jīng)系統(tǒng)和車(chē)速處于緊張狀態(tài)，這樣，容易導(dǎo)致事故的發(fā)生。

　　2、要少說(shuō)話：開(kāi)車(chē)時(shí)講話30秒，可使心肌耗氧量增加10%左右，所以不宜多說(shuō)話。尤其是初開(kāi)車(chē)的女性過(guò)多說(shuō)話，不僅分散注意力，而且容易出意外。所以，不要在開(kāi)車(chē)時(shí)喋喋不休說(shuō)個(gè)沒(méi)完。

　　3、身要保暖：寒冷會(huì)使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，容易引起心臟不適加劇，引起心梗的發(fā)生。所以，女性開(kāi)車(chē)時(shí)空調(diào)不宜開(kāi)得過(guò)冷，尤其要注意腿部的保暖。

　　4、要常飲水：很多初開(kāi)車(chē)的女性，因長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)?yán)�，而忘記攝入足夠的水分，容易造成習(xí)慣性便秘———尤其是有冠心病或患高血壓的女性，更應(yīng)注意保持大便通暢，若有內(nèi)分泌等方面的疾病則更危險(xiǎn)。因此，應(yīng)經(jīng)常飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，否則，中年后的苦惱會(huì)更多更麻煩。

　　女人每天開(kāi)車(chē)竟讓渾身都是病

　　1、耳朵很受傷

　　原本耳聰目明的你，在駕車(chē)一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的耳朵沒(méi)原先那么靈了。這是因?yàn)槎涿刻於家艿桨l(fā)動(dòng)機(jī)、汽車(chē)?yán)�、路面其他不同�?qiáng)度噪聲的騷擾，久而久之聽(tīng)力自然就會(huì)下降。避免的最好辦法就是經(jīng)常檢查車(chē)輛的密封條，當(dāng)然最好在選車(chē)時(shí)就關(guān)注它的隔音性能。

　　2、眼睛好累啊

　　開(kāi)車(chē)時(shí)，眼睛經(jīng)常全神貫注地盯著前方，還要不時(shí)地從后視鏡關(guān)注一下車(chē)后的狀況，這會(huì)使眼睛變得疲勞。眼睛累了，精力就難以集中，容易發(fā)生意外。所以，開(kāi)車(chē)的MM在停車(chē)間歇時(shí)，也要多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或多眨眼，緩解一下眼睛的疲勞。

　　3、小心婦科病

　　長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)會(huì)使我們的“小花園”長(zhǎng)時(shí)間保持在潮濕的狀態(tài)下，這樣各種病菌就有了可趁之機(jī)。細(xì)菌大量繁殖并侵害身體，會(huì)加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內(nèi)褲。

　　4、脖子酸痛

　　在開(kāi)車(chē)過(guò)程中，肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于一種相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，所以很容易導(dǎo)致頸椎微錯(cuò)位，從而壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢也會(huì)出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。所以，別吝惜每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，慢走、跑步就可以使身體恢復(fù)健康平衡的狀態(tài)。

　　5、胃，和你一起著急上火

　　“駕車(chē)族”極易患上胃腸型神經(jīng)官能癥。這是由于開(kāi)車(chē)時(shí)很容易產(chǎn)生焦躁情緒，因此身體分泌的胃液酸性會(huì)更強(qiáng)，我們的胃黏膜就承受了更大壓力。所以，在車(chē)上聽(tīng)一些使人放松的音樂(lè)，可以有效地緩解緊張情緒。

　　6、開(kāi)車(chē)容易患皮膚癌嗎

　　如果在白天長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間受到太陽(yáng)光中的紫外線的輻射而導(dǎo)致癌變。所以，要保證肌膚健康有活力就要堅(jiān)持每隔2小時(shí)涂抹一次SPF30的防曬霜。陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，盡量穿長(zhǎng)袖衫，戴上太陽(yáng)鏡。如果是駕車(chē)外出郊游，最好還要戴一頂遮陽(yáng)帽。

　　女人坐車(chē)做一事竟讓皺紋瘋長(zhǎng)

　　坐車(chē)習(xí)慣靠車(chē)窗

　　專(zhuān)家表示，汽車(chē)擋風(fēng)玻璃和車(chē)窗可阻擋陽(yáng)光紫外線UVB，但是無(wú)法阻止有害的紫外線光UVA，長(zhǎng)此以往會(huì)增加皮膚衰老和皮膚癌危險(xiǎn)。

　　每天開(kāi)車(chē)上下班的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，側(cè)臉、脖子和手臂曬傷更嚴(yán)重。

　　久坐

　　研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善老人皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來(lái)更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

　　愛(ài)吃肉和糖

　　研究發(fā)現(xiàn)，肉類(lèi)和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴(yán)重。

　　愛(ài)用吸管

　　任何重復(fù)的面部動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致皺紋。經(jīng)常使用吸管喝飲料會(huì)增加唇部皺紋。

　　不戴太陽(yáng)鏡

　　專(zhuān)家表示，出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。