孕中期腰疼護理方法

孕中期腰酸這是很多孕婦朋友們，出現(xiàn)的一種癥狀，并不會對身體有著太大的影響，可是大家卻不了解有關于孕中期腰疼，我們在生活當中要該如何緩解，那么在接下來的幾篇文章當中，我們就來一起了解一下，平時的生活我們該如何應對。

孕期腰疼有以下幾種原因：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內(nèi)激素變化，導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。 緩解辦法：

1)在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2)保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3)適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉�？梢栽鰪婓w力。

4)不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。

5)站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6)要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

在了解孕婦腰疼怎么辦后，大家可以積極針對孕婦腰疼的原因，掌握解決孕婦腰疼的辦法。孕婦腰疼一般是可以緩解的，只是做好護理很重要。若是孕婦腰疼比較嚴重，應及時去醫(yī)院進行檢查，以免發(fā)生意外。

了解到了孕中期腰疼，首先這樣的狀況是非常常見，以及非常普遍的，在生活當中，大家需要注意特別是出現(xiàn)腰疼之后，可以選擇，躺在比較舒適的床上，放松自己的身心不要過度的工作。

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