空中瑜伽有什么好處？可以促進血液循環(huán)

空中瑜伽又被稱為反重力瑜伽，難度動作比一般的瑜伽要大，但是因為空中瑜伽的好處真的很多，所以很多人還是不懼艱難的選擇練習(xí)空中瑜伽，因為空中瑜伽的難度系數(shù)比較大，所以請在專業(yè)老師的知道下進行哦，我們先來了解了解空中瑜伽的好處吧！

一、促進血液循環(huán)

瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。

幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

二、增強體力和靈活度

瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

三、釋放壓力

定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

四、增強自信心

瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內(nèi)在的自信。

五、加強呼吸管理

呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。

六、減重

定期練習(xí)瑜伽后，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

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