養(yǎng)生補氣湯怎么做呢

現在有很多女性，一到冬天不論穿多厚，還是手腳冰涼，尤其是在生理期的時候更為嚴重，從中醫(yī)角度講這是氣血虛寒的表現，因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，導致血液供應不足，而出現的癥狀，其實在我們平時的日常飲食當中注意調養(yǎng)，就能避免這些癥狀的發(fā)生，下面我們就來學習兩道養(yǎng)生補氣湯的做法：

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

除了上面這兩款養(yǎng)生補氣湯以外，我們還要多吃一些溫熱的食物，比如說牛肉、大蒜、辣椒、山藥、桂圓等，都是不錯的補氣食物，避免吃一些生冷的食品，同時經常鍛煉身體也是一個很效的方法。

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