夏季養(yǎng)生：女性朋友夏天的飲食禁忌

初夏已至，每逢這個(gè)時(shí)候女性特別要注意夏季養(yǎng)生，這樣才能保證你的健康。在女性夏季養(yǎng)生的過程中，很多人都會(huì)走進(jìn)以下幾個(gè)飲食誤區(qū)，為了自己的身體健康，女性朋友應(yīng)該多加注意。

夏季養(yǎng)生：女性朋友夏天的飲食禁忌

女性朋友夏天的飲食禁忌：

那么，在夏季的時(shí)候女性朋友們?cè)陲嬍车臅r(shí)候都有哪些禁忌呢？有哪些不健康的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體健康受損呢？和大學(xué)網(wǎng)一起來了解下吧：

1、綠豆湯可以多喝

綠豆湯具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合適不過的了。就因?yàn)槿绱擞泻芏嗳硕煎e(cuò)誤的認(rèn)為綠豆湯是“多多益善”，因此每天都過量的飲用綠豆湯。在這建議，要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。

因?yàn)榫G豆湯和米飯一樣屬糖類，如果過量食用的話也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因此在吃完飯后有喝綠豆湯習(xí)慣的人，一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當(dāng)飯吃的人，則要記住要少放點(diǎn)糖，同時(shí)可以適量加一些低脂牛奶。

2、冷飲代替白開水

炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導(dǎo)致了冷飲等食品的大賣。不錯(cuò)，夏季我們是需要通過一些涼性食物來達(dá)到消暑降溫的目的，但像冰飲料類的冷飲絕對(duì)不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時(shí)候是感覺到自己在解渴在降溫，但其實(shí)你根本就是在喝熱量。

就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達(dá)到280卡。夏季養(yǎng)生如果過量攝入熱量的話，別說養(yǎng)生了，更有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

因此專家建議，就算再怎么炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。雖然白開水沒味道不好喝，但它能確確實(shí)實(shí)的保證你的身體健康，

3、三明治代替正餐

別看三明治只有那么小小的一塊，但其實(shí)它其中所含有的熱量是相當(dāng)高的，就算一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的雞腿三明治，它的熱量就達(dá)到307卡。小塊的三明治通常只會(huì)暫時(shí)飽腹，因此下午茶時(shí)間又會(huì)吃一些點(diǎn)心，這樣就會(huì)過量的攝入熱量。

因此在選擇的時(shí)候最好是能選擇一些低熱量的三明治，比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等，這些三明治的熱量較低。

炎炎夏季，對(duì)于女性朋友們來說正確的飲食是非常關(guān)鍵。不正確的飲食不當(dāng)會(huì)危害到身體健康還可能會(huì)給疾病留下禍根，得不償失。

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