老人常健忘嘗試這些小對(duì)策

時(shí)間：2024-05-23 11:16:35 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿

老人常健忘嘗試這些小對(duì)策

1、記不住數(shù)

人們對(duì)門(mén)牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。如果不刻意去記它們，大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。

對(duì)策：建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走進(jìn)一個(gè)房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。

對(duì)策：建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強(qiáng)記憶力。

3、找不到鑰匙

經(jīng)常忘記鑰匙、錢(qián)包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問(wèn)題。

對(duì)策：放東西時(shí)，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如"我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門(mén)的掛鉤上。

4、記不住名字

大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%-95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲(chǔ)存以及記憶重新獲取(回想人名)有關(guān)。

對(duì)策：見(jiàn)到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時(shí)多提及該人的名字，都能幫助記憶。

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