職場(chǎng)壓力增大如何解決？

職場(chǎng)壓力增大如何解決？

一般來(lái)說(shuō)壓力增大導(dǎo)致的不良思維有以下幾種表現(xiàn)

1、惴惴不安，擔(dān)心自己被人厭惡。

2、慣性思維嚴(yán)重。

3、消極悲觀，妄下定論。

4、總是覺得……是應(yīng)該的（理所當(dāng)然的）。

5、獨(dú)斷專行，不聽從他人的建議，墨守陳規(guī)。

6、把什么事都和自己聯(lián)系在一起。

職場(chǎng)壓力增大如何解決？

1、改掉墨守成規(guī)的思維方式，從多個(gè)角度看待問(wèn)題。

2、學(xué)會(huì)換位思考，想一下如果自己處在對(duì)方的位置上如何看待共同面對(duì)的問(wèn)題。

3、不要鉆牛角尖，凡事得過(guò)且過(guò)。說(shuō)出的話既不傷害他人，又能準(zhǔn)確地表達(dá)出自己的意思，這是一種語(yǔ)言技巧。該技巧涉及5各方面。比如說(shuō)本來(lái)你已經(jīng)很繁忙，結(jié)果上司又給了你一個(gè)新的項(xiàng)目資料，讓你盡快完成你會(huì)怎樣答復(fù)？①狀況描寫（我現(xiàn)在正在做本周五需要的會(huì)議資料），②心情描寫（這個(gè)工作我一定要負(fù)責(zé)到底，您拿來(lái)的新文件也很有意思，您能信任我我很高興）③理解對(duì)方的意思（周五上午之前如果MTG結(jié)束了，我就立刻開始著手弄新資料）④想法和期望（您看在周二的時(shí)候我先列個(gè)提綱怎么樣）⑤……如果你按照這樣的順序和上司交流他一定會(huì)非常欣然的接受你的建議。

實(shí)際上自己的心情因素才是職場(chǎng)壓力的元兇，如果能夠?qū)⑸鲜龅膶?duì)應(yīng)方法靈活運(yùn)用，那么你的職場(chǎng)生活一定會(huì)順暢很多。建議大家在職場(chǎng)中時(shí)常反省自己的言行和思維方式是否恰當(dāng)，這樣會(huì)讓你在職場(chǎng)中擺脫壓力獲得更高的人氣。

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