讓腿部快速瘦的三個(gè)小秘籍

1、剪刀腳

想要瘦腿的朋友可以平躺在床上，然后采取兩條腿并攏在一起并豎起的姿勢(shì)，再將兩條腿向兩邊打開(kāi)(像剪刀一樣打開(kāi))，停留幾秒后收回。

2、飯后離椅

專家認(rèn)為，假如大家經(jīng)常在吃完午飯以后就馬上坐在椅上的話，那么贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地聚集在下半身，所以想要鴕鳥(niǎo)腿的首要課題就是，飯后立刻離開(kāi)凳子站上至少15分鐘。

3、小腿按摩

小腿按摩是腿部快速減肥的必修課，由于需要防止小腿腹部發(fā)展成為肌肉，因此按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過(guò)小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

看過(guò)以上專家的介紹之后，相信大家對(duì)于腿部快速減肥的方法有了更多的了解，這些方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，而且也有著不錯(cuò)的效果，大家不妨可以試試看，要是還有問(wèn)題，可以看看我們網(wǎng)站的其他內(nèi)容。

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