如何糾正走路外八字腳？

如何糾正走路外八字腳？

如何糾正走路外八字腳？

確實(shí)，男人的走路姿勢(shì)大多是外八字，對(duì)此，有些男人還很自豪地說(shuō)：這樣走路才霸氣！話說(shuō)，你們不知道走外八字很丑么？不僅如此，外八字其實(shí)還是一種骨骼畸形。那么如何糾正走路外八字腳呢？

正確的走路姿勢(shì)：

雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

訓(xùn)練直線跑：

沿直線跑步，要保證每個(gè)腳印都落在跑道或與直線平行。

訓(xùn)練一字步：

在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快。

訓(xùn)練踢鍵子：

外八字腳可以時(shí)常用腳內(nèi)側(cè)踢鍵子，雙腳交替進(jìn)行。

訓(xùn)練小腿夾物：

直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住，練習(xí)5分鐘，要求小腿用力夾物體。

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