如何培養(yǎng)健康生活方式

每天做多一點(diǎn)點(diǎn)，就可以給自己的壽命增加一小段光陰。迷信的老人老是說(shuō)有些事情做不得，因?yàn)闀?huì)“折壽”，然而折壽這兩個(gè)字從養(yǎng)生的觀(guān)點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，確實(shí)是會(huì)有這樣的事情。很多人不明白，為什么生活在同樣的環(huán)境下，有的人身體健康瀟灑到老，而有的人卻年紀(jì)輕輕就早生華發(fā)，其實(shí)，這些都是因?yàn)閭�(gè)人行為細(xì)則上的區(qū)別。不同的生活方式培養(yǎng)不同的人，你來(lái)看過(guò)就知道該如何為自己增壽了。

每周給自己留半天的時(shí)間，讓這些時(shí)間完全屬于你自己。我們中的大多數(shù)人都把時(shí)間安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，盡可能地去做一些“有用”的事。你應(yīng)該“自私”些。給自己的興趣愛(ài)好留一點(diǎn)時(shí)間。每周用半天時(shí)間去游泳、跳舞或散步。單獨(dú)坐在公園里靜思也是很好的享受。總之，這半天的時(shí)間應(yīng)完全是你自己的。

大量飲用飲料—特別是水。腎臟需要充足的水來(lái)行使其正常的生理功能。

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