熬夜時可以提神的方法

　　熬夜是一件非常傷身體的事情，但是有的時候因為工作的需要，不得已要熬夜，那么，在熬夜的時候要怎么做才能夠提起精神呢？下面是小編為大家整理的熬夜時可以提神的方法，希望能夠幫助到你們。

　　1、按摩法提神

　　輕擊前額：用一個手掌輕輕極擊打前額部，連續(xù)擊打14次，用兩個手掌根擊打前額，從中間開始，每擊打數(shù)次分別向兩側(cè)移動一點，直至移動到太陽穴位置。

　　按揉太陽穴：兩手食指分別放在顳部的太陽穴（當眉梢與目外呲自檢向后約一橫指凹陷處），用指端著力按壓，一按一松，連按21次。用指腹揉太陽穴，按順時針方向揉1分鐘，按逆時針方向揉1分鐘。

　　按摩素髎穴：一手拇指放在鼻尖部的素髎穴上，用指端甲緣按掐，一掐一松，連掐7次。也可以用指端點按改穴位，一按一松，連14次。

　　按柔天柱穴：兩手拇指分別放在項部的天柱穴（后發(fā)際正中直上0。5寸，旁開1。3寸處，當斜方肌外緣凹陷中），用指端做點按活動，一按一松，連按14次，也可以用一手的食指與拇指分別按揉兩側(cè)的天柱穴，一按一松，連按21次。

　　2、喝茶提神

　　喝茶能起到使頭腦清醒，祛除睡意的效果，因為茶中所含的生物堿，即咖啡堿，茶堿，可可堿起著提神的作用，尤其是咖啡堿，在茶葉含量中最高，為提神醒腦的主要成分，所以熬夜的時候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。

　　普洱提神茶：將3顆蓮子洗凈瀝干，和10克普洱茶一起放入壺中，先用70毫升熱水沖去雜質(zhì)，再加入熱水，泡大概2分鐘后即可飲用，可以起到緩解精神疲勞的作用。

　　3、喝果汁提神

　　準備一個獼猴桃，100克蘋果和兩片薄荷葉，將獼猴桃去皮切塊，蘋果洗凈，去核切小塊，薄荷洗凈，然后一起放入榨汁機中，倒入適量白開水，榨成果汁飲用，可以起到醒腦提神，增強記憶，消除疲勞的作用。

　　4、聞精油提神

　　熬夜時間過長，頭腦昏沉，思緒不清時，可以選擇聞聞精油來刺激大腦，起到提神醒腦的功效，一些樹葉類的精油，如檸檬草，香茅，樟腦，迷迭香精油，不但氣味冷冽，聞起來舒壓醒神，還能讓周邊的空氣變得清醒，檸檬，馬鞭草，柑橘，葡萄柚等氣味，則可以讓人變得神清氣爽，有更好的提神效果。

　　5、干刷身體提神

　　熬夜熬的頭暈?zāi)X脹沒精神，可以試試用手干刷淋巴引流的部位，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下，刷的時候手臂要注意轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到。腿部則先從腳踝刷到膝蓋，再從大腿刷到臀部，每個區(qū)域各刷10下，這樣不但可以提神，還可以順便清除身體里的廢物，促進新陳代謝。

　　6、粗鹽泡腳提神

　　在碗里添加2到3小匙海鹽或巖鹽，和3到4滴提神精油攪拌均勻，然后倒入洗腳桶中，加適量溫水泡腳，這樣能更好的放松全身，提神醒腦。

[熬夜時可以提神的方法]

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