考試時(shí)怎樣提神

　　考試時(shí)怎樣提神？現(xiàn)在的生活節(jié)奏的加快，平時(shí)在工作和學(xué)習(xí)方面的壓力比較大，就會(huì)感覺(jué)自己的大腦昏昏沉沉，總是提不起精神來(lái)，這樣也會(huì)影響到自己日常的生活。

　　睡眠充足。

　　各類大考幾乎都在夏天，而夏天天氣火熱，不少考生睡不好，導(dǎo)致第二天精神不足。所以，在考前，可以適當(dāng)?shù)氖褂萌顼L(fēng)扇，空調(diào)等電器，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。另外，要按照平常的作息時(shí)間休息，不要因?yàn)榭荚嚩�刻意早睡或者熬夜，那樣很容易�?dǎo)致?lián)屟邸?/p>

　　飲食清淡。

　　不少考生家長(zhǎng)都會(huì)犯一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，認(rèn)為孩子考試，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但后煲這個(gè)燉那個(gè)的。這樣大量的油膩充斥考生，導(dǎo)致考生容易犯困。所以考試的時(shí)候盡量以清淡飲食為主。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　考前不可做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以的，例如早晨的時(shí)候進(jìn)行小跑，有助于激活大腦細(xì)胞。

　　補(bǔ)充氧氣。

　　大部分考生在下午考試的時(shí)候都會(huì)感到頭暈?zāi)X脹。這主要是大腦缺氧造成的，可以借助美菱學(xué)生氧氣機(jī)，在考試前補(bǔ)充氧氣，精神百倍。

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