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愛眼護(hù)眼小常識(shí)(保健篇)

時(shí)間:2024-10-06 00:58:59 資料大全 我要投稿
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愛眼護(hù)眼小常識(shí)(保健篇)

  在生活中,有沒有做到好好保護(hù)你的眼鏡呢,

愛眼護(hù)眼小常識(shí)(保健篇)

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  在日常生活中,如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí),那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡,以下就是常用且相當(dāng)簡單的日常眼睛保健常識(shí)。

  1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

  2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

  3、少玩游戲機(jī),上網(wǎng)切忌癡迷

  4、讀書寫字時(shí),光線要明亮、柔和、穩(wěn)定

  5、不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調(diào)節(jié)

  6、保持書寫距離30~35厘米

  7、切勿長時(shí)間讀書,0.5~1小時(shí)為宜,嚴(yán)防視覺過度疲勞

  8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

  9、堅(jiān)持體育鍛煉,多做戶外活動(dòng)

  10、合理安排作息時(shí)間

  11、保證充分和全面營養(yǎng),糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜

  12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

  13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng),忌暴怒,以防止視網(wǎng)膜脫離

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