營養(yǎng)粥食譜有什么

時間：2024-06-28 22:29:03 學人智庫我要投稿

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營養(yǎng)粥食譜有什么

營養(yǎng)粥豐富并且易消化，尤其是在早上和晚上食用后對我們的健康都有很大的益處，而且特別適合小寶寶和喜歡養(yǎng)生的小伙伴，我每天早上都會做早餐營養(yǎng)粥為家人，而且經(jīng)常變換著花樣，經(jīng)常喝感覺整個人的氣色也變好了，下面我來教大家如何制作營養(yǎng)粥食譜吧。

1、小米山藥粥

材料：新鮮山藥、小米、白糖

做法：將山藥洗凈、搗碎，與小米同煮；待煮成粥時，然后加適量白糖，攪勻即可

2、胡蘿卜玉米渣粥

材料：玉米渣、胡蘿卜

做法：先將玉米渣放鍋里煮爛；然后將胡蘿卜切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開食用。

3、八寶粥

材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃

做法：將所有材料洗凈，一起電飯煲內(nèi)熬；待熬煮成粥時放入冰糖即可。

4、魚肉松粥

材料：大米、魚肉松、菠菜

做法：先將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時后，連水一起放入鍋內(nèi)，用旺火煮開，改微火熬至粘稠；將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內(nèi)；再加入魚肉松、精鹽，調(diào)好味，用微火熬幾分鐘捷克。